首先，要用滤水器过滤一遍，最好用净水器过滤。
接着，用水壶煮沸，煮完后放凉。
过24小时再煮一遍，连煮3次。
这是科学，让水里的芽孢杆菌萌发后煮死，连煮3次保证万无一失。接着，倒进高压锅大火烧20分钟，有条件的放灭菌锅灭菌。这一步是要杀死所有细菌。
最后，煮开倒保温杯后放枸杞。也可以放菊花、西洋参、胖大海等。随意添置，但切忌什么都不放。如果非要喝什么都不放的水，那就把水和枸杞放养生壶烧10分钟，然后立即过滤。过滤完倒进保温杯。重点是要保证水温不低于80度。
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